下記、メルマガのバックナンバーです☆彡
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こんばんは
愛結実です♪
明けましておめでとうございます＾＾
新しい1年が始まりましたね。
初詣など、お正月らしいことは
何かされましたか？
私は近所の氏神神社に
昨年のお札やしめ縄をお返ししつつ
参拝してきました♪
そして今は
昨年の振り返りと
今年の目標を立てているところです＾＾
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波動を高めて
目標達成を引き寄せる
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○○さんは
2025年の年頭に立てた目標
どのくらい達成できましたか？
実は目標達成率って
一般的には50％前後
アメリカの調査では
「8％」とも言われているそうです(-_-;)
そもそも
目標を立てている人自体が
約39.5％しかいない
というデータもあります。
ちなみに私はというと…
平均に近い50％くらいでした (>_<)
「今年こそは、しっかり達成したい！」
ということで（苦笑）
今日は
目標の立て方について
お話ししていきますね＾＾
少し前の記事になりますが
Forbes Japanによると
目標を達成できた人の理由は
・常に目標を意識していた
・目標が明確だった
・身の丈に合った目標だった
という声が多かったそうです。
一方
達成できなかった人の理由は
・目標が高すぎた
・目標が曖昧だった
…うん、
まあ、そうだよね ^_^;
という結果ですよね。
そんな中で
先日「これ、いいな！」と思った
目標設定の方法があったので
今日はそれをシェアします＾＾
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1. ちょっと頑張れば達成できそうな目標を書き出す
2. その目標が叶ったとき、思わず口にする言葉を書き出す
3. 目標を数値に落とし込む
4. 感情をのせる
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順番に説明しますね！
まず
この方法で目標を立てる理由は
脳のRAS（網様体賦活系）という機能を使って
引き寄せやすくするためです(^^)
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※RASとは
「自分が意識している情報を
自然と集めてくれる脳のアンテナ」
のようなものです
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RASをうまく使うためには
「感情をのせる」ことがとても大切で
だからこそ②が有効なんですね。
できれば
ジェスチャーをつけたり
声に出したりして
体感してみるのがおすすめです＾＾
最後に
目標を数値に落とし込む作業も
とても重要です。
さらにその数値目標を
細かく分解していくと
行動しやすくなります♪
そのときに意識してほしいのが
／
叶えた自分が
「当たり前にやっていること」
＼
を書き出すこと。
つまり
未来イメージの先取りですね (≧▽≦)
実際に私もやってみたのですが
「これ、できない…」と感じる場合は
目標が今の自分には
少し高すぎるのかもしれません ^^;
逆に
「できそう」「イメージできる」
と感じるなら
その目標は十分達成可能だということ。
「4.感情をのせる」については
次回のメールで
詳しくお届けします＾＾
今年もどうぞよろしくお願いします♪
では、また
愛結実
